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Acordar de madrugada é normal? O sono segmentado responde
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O sono segmentado explica por que acordar à noite é natural e como o ritmo circadiano mudou com a modernidade. Acordar no meio da madrugada, muitas vezes por volta das 3h, não é necessariamente sinal de insónia noturna ou problema de saúde. Estudos históricos e científicos mostram que o sono segmentado, prática comum durante grande […]
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